przed po

pomimo tego, że wyrzutów sumienia nie ma w okresie świątecznym jednak jakiś blok (?) jest przed żarciem na maksa po pierwsze nie chce, czy nie chciałem ale nawet jakbym chciał to bym nie mógł jestem mięsożercą nie ma mięcha? nie ma jedzenia

ostatnie kilka dni dieta 'taka se' nie liczone nie pościłem ale tez nie pchałem na maxa waga od okresu przed świętami do dziś - równe 96kg od dziś i przez kolejne 4 dni maraton po 500g węgli ed

Nogi: Przysiady ze sztangą 12x40kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg+ 12x40kg 10x60kg 10x75kg 10x90kg 10x100kg 9x110kg+ 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg 8x120kg+ 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg 8x125kg+ 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x110kg 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 8x120kg+ Przysiady ze sztangą [...]

8tyg? Winstrol wtedy byłby po odbloku, dodany do redukcji razem z clenem. Wyglądałoby to np: 1-8 100eod prop 8-10 nolva ( po 30mg dziennie), potem bym wszedł na utrzymanie przed dwa tygodnie i następnie redu winko + clen. Staram się jeść zdrowo, głównie aby dobić kalorie. Produkty: Płatki owsiane, kurczak,wieprzowina,jajka, ziemniaki,ryż, makaron [...]

[...] mnie opinia na temat medicus estetic w Tychach? Miał ktoś do czynienia? W jakim czasie od zabiegu można wrócić mniej więcej do pracy? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi. Miałem tam zabieg, kilka stron wczesniej wrzuciłem zdjęcia 2 tyg po zabiegu i przed zebiegiem. A jeszcze wcześniej opisałem co i jak. Poszukaj. Ogólnie polecam Medicusa

[...] od około dwóch lat przegrałem walkę z chorobą i to konkretnie, ponad tydzień totalnie przykuty do łóżka, drugi już nieco lepiej, myślałem że nie zrobię już żadnego treningu przed końcem roku, jednak udało się i dostałem wcześniejszy prezent świąteczny i w wigilię zrobiłem pierwszy rozruchowy trening po ponad dwu tygodniowej przerwie, siła [...]

Wiem, tylko chcialbym dowiedziec sie w praktyce czy po tych 2-3 tyg mogę sie spodziewać wartości takich jak przed cyklem?

[...] WOD spoko, bieganie niezbyt mi podpasowało ale ogólnie robiło się fajnie. Szłam łeb w łeb z kolegą i skończyliśmy całość też praktycznie w tym samym momencie, sekundy przed time capem. Wydolnościowo chyba jestem teraz na topie, nie pamiętam żeby kiedykolwiek było lepiej. Przez cały WOD super samopoczucie i płynne przejścia między [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-vs-Mike-Perry-768x859.jpg @NothingErrol Mike Perry i Darren Till zgodzili się na walkę! Dwaj artyści nokautu w UFC Mike Perry i Darren Till rozpoczęli jakiś czas temu gorącą dyskusję na temat walki ze sobą po gali UFC Fight Night 118 i wygląda na to, że ten pojedynek musi już tylko przyklepać UFC. Mike [...]

[...] i ćwiczenia popodmieniane... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. 19.12.2017 osiedlowa 5. 27.12.2017 osiedlowa glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 2. ccx2sx10, 20kgx2sx10 3. ccx2sx20, 10kgx2sx20 4. ccx2sx20, 20kgx2sx10 5. ccx2sx20, 20kgx2sx15 HT rampax10 1. 20kg,40kg, 60kg, [...]

ŚRODA DNT ---Próba 100 pompek w 200 sek po wczorajszych wąskich wyciskaniach oraz mocnym treningu tricepsów ,nie było lekko --zrobiłem na styk 2-wie sek przed ,szału nie ma :(

"Aeroby przed 15 po 25" Jakoś nie potrafię tego połapać! :-( Przed siłowym 15 minut po siłowym 25 minut:->

[...] 4.połączone dwa posiłki w jeden jajka, schab http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

24/12/2017 Przed wigilią udało mi się jeszcze znaleźć chwilę czasu żeby poćwiczyć w domciu :-) Trening D (Pośladki w domu) 1. Przysiady z gumą na kolanach – 1s x 30p 2a. Chodzenie z gumą w ćwierćprzysiadzie - 3 x 1min. 2b. Hip bridge jednonóż – 3s x 12-15p 2c. Unoszenie nogi na bok w klęku podpartym z gumą 3s x 15-20p 2d. Unoszenie nogi w [...]

"Aeroby przed 15 po 25" Jakoś nie potrafię tego połapać! :-(

[...] 4x15 łączone z syzyfki 4x10 Dwójki leżąc 3x12 Wyciąg górny szeroko 3x12 łączone z wyciąg wąsko podchwyt 3x10 łączone z drążek 3x8 Wznosy bok 3x10 łączone z wznosy w opadzie 3x10 łączone z wznosy przód 3x10 Wyciskanie sztanga płasko 6x15 Uginanie sztanga prosta stojąc 2x15 Francuz na wyciągu 3x12 Aeroby przed 15 po 25 Komentarz: wszystko ok8-)

to tez nie wiele, u mnie przed świętami 87.9, w poniedzialek 90 a dzisiaj 88,7 po pracy :-P. Forma cały czas fajna i jakość bardzo dobra

Siemanko. Sory za to, że ostatnio zaniedbalem prowadzenie dziennika ale urwanie głowy przed świętami miałem. W grudniu było sporo wydatków święta auto musiałem naprawić itd.. Ale dieta treningi cały czas były trzymane :-)) Waga przed świętami pokazała 81.8kg dzisiaj 81kg.. Dieta na ten moment DT - 270g B / 80g T / 650g WW DNT - 275 B / 90g T / [...]

[...] stosowanie sterydow - idziesz do lekarza, mowisz o swoich planach i lekarz powinien zrobic wywiad, badania. Taka bajka, jak z wszystkim tj. planowaniem rodziny, profilaktyka przed nowotworami. . No ale na tym polu odstajemy od swiata: badan skapia jakby to sami placili, wywiad taki ile osob w poczekalni etc Z drugiej strony decydujac sie na tak [...]

[...] wagi koguciej UFC, Dominick Cruz, wycofał się z zaplanowanej walki po tym jak złamał rękę. Zastępstwem miał być John Lineker, ale on również wycofał się z walki na kilka dni przed galą z powodu infekcji zęba wymagającej zabiegu hirurgicznego. W planach było zestawienie na ostatnią chwilę Marlona Moraesa, ale Rivera twierdzi, że walka z byłym [...]